| 스트레스가 많고 항상 불안하다 | |||
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| 스트레스가 많고 항상 불안하다 <동의보감> 스트레스는 만병의 근원 『동의보감』에서는 ‘생각을 과도히 해서 신경을 손상시키면 기의 본질을 상실한다. 그로 인해 피로하게 되고, 원기를 소모하게 되고, 생명력을 잃게 되면 어떤 건강 비결도 소용없고 건강과 장수를 얻기 힘들다.’ 고 했다. 스트레스가 만병의 원인이라는, 어찌 보면 평범한 얘기인 것. 증세 1. 남자는 얼굴색이 나빠지고, 여자는 혈액이 고갈된다. 생각이 쌓이는데 풀지 못하는 ‘생각 과다’로 건강을 해치게 되면 남자들은 안색이 나빠져서 병색이 나타나고, 여자는 폐경이 되거나 혈액이 고갈되고, 비장이 허해진다. 이런 경우는 스트레스를 푸는 방법을 반드시 찾아야 한다. 증세 2. 잦은 두통, 눈이 까끌까끌해지고 피로해진다. 스트레스가 쌓이면 두통이 생기고, 눈이 피로해져서 눈이 까끌까끌해지고, 입이 바짝바짝 마르고, 눈물이 적어진다. 심한 경우는 심장이 두근거리고, 숨이 막히고, 잠잘 때 식은땀이 바짝 나거나 국소적인 부위에 땀이 난다. 방법 1. 비타민A 음식 칼슘과 비타민 A가 많이 든 음식이면 다 좋다. 특히 토란대를 말려 가루를 낸 후 조미료처럼 음식물에 뿌려 먹으면 효과가 있다. 시금치, 간, 치즈, 버터 등도 좋은 식품. 방법 2. 단전호흡이나 땀내는 운동 땀을 흘리면서 운동하면 좋다. 운동할 때 구령을 붙여 소리를 지르는 것도 한 가지 방법. 단전호흡이나 명상을 하는 것도 아주 좋다. |
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| 아이디 | plazamaster | 작성일 | 2026-09-07 |
| 조회수 | 58 | 추천수 | 0 |
